ダイエット

痩せる事が出来ない原因が「栄養不足」だとしたら信じられますか?

こんなに太っているんだから、栄養の摂りすぎでしょ!と食べる物を減らすことばかり考えてダイエットをしていました。

平塚 maru ダイエットアドバイザー鈴木です。

食べすぎだから太る。だから減らせば痩せる。

ダイエットをしようと思うと、みんな何かを減らそうとします。

以前の私もそうでしたが、今は違う考え方です。

痩せたければ食べる事!

こう思っています。

偏った栄養のとり方が、痩せない原因の一つです。ある部分は足りているけど、ある部分が全く足りていない。そもそも「栄養があるもの」をそんなに食べていないのかもしれません。

以前の私は、昼食をカップラーメンで済ませるなんてこともよくありましたが、その中にどれだけの栄養が含まれているでしょうか?この場合、足りない栄養をプラスしなければいけません。

ポテトチップスも大好きですけど、その中にどのくらいの栄養が含まれているでしょうか?もっと、栄養価の高いお菓子もたくさんあります。

からだは、自分の食べたもので出来ています。

こんなに食べているのにと思っていても、偏った食事で栄養不足になっているかもしれません。

そのおかげで体重が落ちないのだとしたら・・・もったいない!

食事の見直しは今日からでも出来る事です。

選んでバランスよく食べるように心がける事が大切です。